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2。完善的技巧和计划可以帮助你突破瓶颈在一开始训练的时候,进步总是那么容易,无论是力量还是围度。但是随着你达到了一定的阶段,无论你多么努力,都难以取得进步。很多人认为到达瓶颈期之后就应该更加努力地训练。其实,这个想法并不是长久之计。如果你一直练下去,你会碰到很多瓶颈期,努力并不是每次都奏效。且你的努力并不是永无止境的。

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